INTELIGENTNÝ POHYB
V mojom ponímaní je inteligentný pohyb o udržateľnom raste, predchádzaní zranení, uvedomení si rizika, vlastných schopností, vnímaní svojho tela a rešpektovaní individuálnych zvláštností a cieľov.
Východiskom sú poznatky funkčnej anatómie a mnohých príbuzných vied a následnej schopnosti ich aplikovať, vnímať , prepájať do súvislostí a následne získavať skúseností a dokola. Môže sa skladať z prepojenia cieleného tréningu, regenerácie a nápravy.
“Pevné základy sú detaily, ktoré robia rozdiel medzi elitou a priemernými.“
Základom je silový základ trupu, horných a dolných končatín a postupným prepájaním zvyšovanie fyzickej zdatnosti. Jednoducho drep, vis, vedieť používať spevnený trup, kontrolovať pohyb, dýchanie, aktiváciu čo najviac svalov. Je zbytočné robiť pohyby rýchlo ak ich nevieme vykonať kontrolovane pomaly.
K inteligentnému pohybu patrí náprava, ktorá vychádza zo stupňa degenerácie a budovania spätných základov za účelom nadobudnutia stratených funkcií. Je treba si uvedomiť, že úplný návrat k pôvodu už nie je možný, môžeme sa len priblížiť. Táto činnosť je veľmi zodpovedná, pretože už nerozvíjame len vášeň a náš potenciál, ale cielene sa snažíme diagnostikovať a vyriešiť problém, odhadnúť správny stimul na vyvolanie cielenej zmeny. Sám som veľmi opatrný a nechcem vynášať žiadne bohorovné závery, som si vedomí množstva svojich skúsenosti a množstva poznatkov, ktoré neovládam zo všetkých špecializovaných odborov. Na druhej strane viem, že mnohé izolované metódy nefungujú, tak ako sa vykonávajú. Ide predovšetkým o chronické bolesti a problémy, svalové nerovnováhy, bolesti kĺbov, je to veľmi špecifické čo je lepšie riešiť pohybom (akým?) a čo zákrokom.
Istým cieľovým medzníkom by mohlo byť dopracovanie sa na úroveň fyzickej zdatnosti a schopnosti dokázať utiahnúť svoju váhu jednou končatinou (rukou či nohou) a stavať na tom.
TÁTO CESTAJE MIMORIADNE PRACNÁ A VYŽADUJE SI VIAC AKO LEN ZVERENIE SA ČLOVEKU, KTORÉMU VERÍTE, VYŽADUJE SI VEĽA ČASU, POROZUMENIA A SAMOOBJAVOVANIA. JEJ OVOCIE VŠAK DUPLOVANE NIE JE LEN SEZÓNNE (forma na leto). BUDE SA NA NÁS RODIŤ ROK ČO ROK (prevencia bolestí, degenerácie, radosť z pohybu …) AŽ DO POSLEDNEJ ZIMY (obdobia života).
Učme sa umeniu hýbať s ľuďmi, ktorí nás budú viesť inšpirovať a posúvať.
„Menej nesprávne cvičme, viac sa inteligentne hýbme“.
Ak sa na túto cestu vyberiete, určite sa na nej stretneme, pretože si neželáme aby to bolo ľahšie, ale aby sme sa stlali lepšími (biologicky, mentálne aj spirituálne). „Kto nerastie, prestáva žiť“.
V prípade záujmu o osobný tréning, workshop (aktuálne 10.4. – prihlásiť TU), seminár ma prosím kontakujte. Na osobný tréning je limitovaný počet v Banskej Bystrici a Bratislave, ale minimálne na konzultácií či stretnutí sa určite dohodneme. V dispozícií je fórum, kde je možné diskutovať, radiť sa a deliť o svoje skúsenosti.
Súvisiace články (pohyb/ tréning nemusí byť nudný a bolestivý, keď sa uchopí prirodzene, zábavne a inteligentne):
- Úvod do pohybovej filozofie
- Flexibilná sila I.
- Flexibilná sila II.
- Princíp aktivácie svalov
- Pohyb vs Cvik
- Vyberme si pohyb, ktorý nám chutí
- Silné a funkčné “brucho”
- Vis – základ sily vrchnej časti tela
- Roller – multifunkčný prirodzený nástroj uvoľnenia
- Inteligentný pohyb
- Prečo vysoké topánky robia ženy sexy, ale súčasne oslabujú ?