WORKSHOP: Teória v praxi (tréning/ terapia) s Foam Rollerom
Foam roller/ masážny valec je pomôcka, ktorú považujem z kategórie “Must to have”. Je to pomerne lacná investícia s doživotným využitím a vysokou hodnotou. Funguje na pricípe SELF MYOFASCIAL RELEASE (SMR), teda uvoľňovaní miest s vyšším napätím. Sám ho dlhoročne používam a nie náhodou aj elitní atléti a najznámejšie veľkokluby. Ide o masážny nástroj s multifunkčným tréningovým aj terapeutickým využitím (kompletný článok TU).
“Zničíť sa je ľahké, ale udržateľne a bezpečne rást to je umenie”.
Tento WORKSHOP je pre vás ak:
– máte dlhodobý problém so stuhnutými, skrátenými svalmi
– chcete znížiť riziko zranenia, zvýšiť komfort tréningu, sily a svojho výkonu
– nudí vás vaša rozcviška, warm up, máte problém sa nakopnúť
– už ste počuli o SMR a Rolleri, ale neviete ho používať a radi by ste sa naučili mechanizmus aj pohybové vzory
– chcete obohatiť svoj tréning, strečing, pohybové aktivity aj regeneráciu/ oddych
– chcete sa dozvedieť o problémových partiách a ich riešeniach
– chcete odborné vedenie, opravenie a individuálne odporúčania pre vás
– poradiť aký roller je pre vás vhodný a kde ho výhodne dostať
– dozvedieť sa viac o mobilite, flexibilite, sile, bezpečnom a efektívnom zväčšovaní rozsahu a mechanizmoch
Workshop je bez výrazných obmedzení. Je vhodný pre aktívnych/ bývalých športovcov, ľudí so sedavým zamestnaním, mladých aj starších. Zvážiť účasť by mali ľudia s vážnym zranením, pohybovými poruchami či problémamy, odkázaní na pomoc druhým alebo s extrémnou nadváhou.
Termín 24.4.2016
Čas od 9-10:00 do 16:00 (záleží podľa počtu a lokality prihlásených)
Miesto: Kukučínová 8, Centrum funkčného tréningu, Banská Bystrica
Cena: 39€ do 17.4. a pre klientov CFT www.cftbb.sk / www.tommypovajean.com 49€ po dátume.
Lektor: Tommy Povajean
Rezervácia a bezplatné info na TommyPovajean@gmail.com
V prípade záujmu prosím pridajte sa do udalosti na FB, kde budú všetky aktuálne info.
Poznámka: k dispozícií bude 8 valcov a 2 loptičky, ak máte vlastné môžete si priniesť
Ak si chcete vypočuť prečo považujem Roller za efektívny a vhodný pre každého, kliknite si na toto video: