Prečo vysoké topánky robia ženy sexy, ale súčasne oslabujú ?
Vysoké opätky by mali slúžiť len pre silné ženy a na krátko.72% žien nosí vysoké topánky niekedy a 28% nikdy. Denne a z hľadiska veku to vyzerá nasledovne:
Ihličky, lodičky, štekle by dámy nemali nosiť dlhšie ako 30 min. – 1 hod. bez prestávky. Z mojej skúsenosti veľa dám nemá rado vysoké topanky prirodzene, no napriek tomu ich nosia, či už kvôli pracovnému kódexu (kostým), práci, zapáčeniu sa ostatným a zvýšeniu atraktivity. Tadiaľto dlhodobá cesta podľa mňa nevedie.
Prečo ?
Dámy s aktívnym držaním tela majú lepšie nastavenie chrbtice, panvy a svalový tonus. Vysoké topánky aj im na ten „krátky moment“ toto držanie vyradia (zadoček von, bruško von), ale práve ten svalový tonus (trénovanosť = napätie ) ich môže ochrániť pred postupným degenerovaním. Je to pre nich taký balančný tréning.
Ani jedno neznamená optimálne. Každý extrém je “nezdravý”.
Kdežto slabšie ženy takáto obuv deformuje úplne kompletne, pretože chybný vzorec vychádza už od zlého postavenia chodidla a nulovej opory. Keď sa raz ohne chrbtica (skolioźa, lordóza drieku, kyfóza hrudníka a predklon krčnej chrbtice) tak sa s tým sa už ťažko pracuje. Čim mladšia dáma s nevedomím poprípade „Victoria Secret“ syndrómom tým lepšie. Staršie dámy zvyknuté každý deň nosiť ku kostýmu vysoké topánky by to mali čím skôr prehodnotiť alebo použiť nasledovné triky.
Riešenie a možnosti ?
Vyberajme podľa účelu a okolnosti.
1. Začnime cielene trénovať (funkciu, silu, sekundárne a automaticky výzor), hýbať sa (chôdza, tanec, beh). S čím schopnejším trénerom/ odborníkom tým lepšie. Osobne veľmi rád pracujem s dámami, pretože sú lepšie formovateľnejšie ako väčšina chlapov aj keď sú slabšie Fitness a estetika ešte neznamená, že naše svaly plnia optimálne svoju funkciu a celý pohybový aparát pracuje ako má.
2. Choďme na boso doma, kde sa dá, vrátane väčšiny tréningov. Existuje mnoho spôsobov ako stimulovať chodidlo, stupaj. Minimálne skúsme porozmýšľať v akej obuvi trávime väčšinu dňa.
3. Na chôdzu používajme tenisky, pevné topánky. Nájdete aj módne riešenia určite.
4. Keď sa inak nedá, naozaj navliekajme “črievičky” príležitostne. Vyzúvajme ich pravidelne ( WC, pod stolom, natiahnime sa). Skutočne nie je frajerina strpieť a premáhať sa v tomto prípade. Budujme vytrvalosť v „činkárni“, fitku, sále a staňme sa silnejšou ženou
Držím všetkým palce. Ženy sú božskými bytosťami. Častokrát čelia väčším prekážkam ako my. Na to aby ste pre nás boli večnou inšpiráciou a múzov nepotrebujete šaty a make-up. Držanie tela a úsmev ďaleko viac prezradí a je to naj čo si na seba môžete zobrať Osobne idem po prirodzenej kráse. Páčia sa nám vysoké topánky, ale niekedy na nich ani netreba stáť 😀 Nech vás teda sila sprevádza.
Niečo som opomenul ? nesúhlasíš ? máš iný tip. Neváhaj a napíš do komentára, na FB alebo do fóra.
V prípade záujmu o osobný tréning (Bratislava, Banská Bystrica), informačné strenutie, seminár, diagnostiku, individuálne otázky sa neváhajte bezplatne informovať. Využiť môžete diskusné fórum. Aktuálne Workshopy bývajú zverejnené TU. Milujem otázky, pretože som sám zvedavý
Súvisiace články (pohyb/ tréning nemusí byť nudný a bolestivý, keď sa uchopí prirodzene, zábavne a inteligentne):
- Úvod do pohybovej filozofie
- Flexibilná sila I.
- Flexibilná sila II.
- Princíp aktivácie svalov
- Pohyb vs Cvik
- Vyberme si pohyb, ktorý nám chutí
- Silné a funkčné “brucho”
- Vis – základ sily vrchnej časti tela
- Roller – multifunkčný prirodzený nástroj uvoľnenia
- Inteligentný pohyb
- Prečo vysoké topánky robia ženy sexy, ale súčasne oslabujú ?