Tomáš Považan +421 904 188 099|tommypovajean@gmail.com

Ako trvalo schudnúť, (cez sviatky) nepribrať a neprejédať sa?

Porozumeniu ENERGETICKEJ BILANCII (EB) je kľúč   Ak chceš schudnúť musíš prijať (zjesť) menej energie [...]

1. januára 2021|Chudnutie, Výživa a recepty, Životospráva|

Kondičný tréner Mgr. Tomáš Považan o chudnutí a redukcii hmotnosti v EFFORT Fitness & Training Center

Diéty, doplnky, cviky na brucho, na zadok, na stehná to sú najvyhľadávanejšie spojenia na chudnutie [...]

28. októbra 2020|Chudnutie, Životospráva|

[NÁVOD] Ako si strážiť kalórie či chudnúť s diárom SelfManager II. ?

Ak ste čítali nejaké články alebo stále jednu z najaktuálnejšíh kníh na trhu ohľadom preventívnej [...]

30. marca 2020|Chudnutie, Diár SelfManager II.|

Kalorický sprievodca – ako schudnúť a lepšie porozumieť svojmu výdaju/ príjmu

Väčšina zdravých ľudí potrebuje prijať denne viac ako 1000 kalórií (záleží od výšky, hmostnosti, pohlavia, [...]

13. septembra 2019|Chudnutie, Výživa a recepty, Životospráva|

10 Dôvodov prečo nechudneme alebo Ako to napraviť (I.časť)

VŠETKO ZAČÍNA AJ KONČÍ ZDRAVÍM Na základe najnovších poznatkov, svojich pracovných aj [...]

15. februára 2019|Chudnutie, Výživa a recepty, Životospráva|

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (III. časť)

V poslednom treťom dieli článkov o 10# možných dôvodoch neúspešného chudnutia sa [...]

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (II. časť)

V predošlom článku (I. časť) sme si povedali prvé tri dôvody na [...]