Tomáš Považan +421 904 188 099|tommypovajean@gmail.com

About Tommy Povajean

Autor knihy Puzzle Života, silovo – nápravný tréner, odborník na výživu a preventívnu životosprávu. Ako "manažér zdravia" pomáham ľuďom s optimalizáciou životosprávy – pohyb, výživa, spánok, nastavenie mysle, vzťahy, prevencia, príroda, sebarozvoj, ktoré vedú k napĺňaniu ich života a cieľom. Prirodzená strava a manažment stresu sú pravdepodobne najkľúčovejšími faktormi k podpore samoliečebných mechanizmov organizmu. Preto som napísal knihu Puzzle Života, ktorá je základným manuálom a odporúčam ju všetkým svojim súčasným aj budúcim klientom. Vykonaním tohto samoštúdia urobíme prvý krok k mentalite úspechu a vykročeniu na svoju novú cestu. Môžete tak ušetriť mnoho peňazí a najmä svojho životného času. Ovládni svoje telo, nastav myseľ. Staň sa lepším človekom a lepším partnerom pre druhého – je podtitul tejto publikácie.

Vitamín C a Vedecké fakty + Najbohatšie prirodzené zdroje na svete

  [Aktualizácia 18/03/2021] Vedeli ste, že väčšina zvierat si dokáže syntetizovať vitamín C v tele  [...]

18. marca 2021|Výživa a recepty|

Ako trvalo schudnúť, (cez sviatky) nepribrať a neprejédať sa?

Porozumeniu ENERGETICKEJ BILANCII (EB) je kľúč   Ak chceš schudnúť musíš prijať (zjesť) menej energie [...]

1. januára 2021|Chudnutie, Výživa a recepty, Životospráva|

Kondičný tréner Mgr. Tomáš Považan o chudnutí a redukcii hmotnosti v EFFORT Fitness & Training Center

Diéty, doplnky, cviky na brucho, na zadok, na stehná to sú najvyhľadávanejšie spojenia na chudnutie [...]

28. októbra 2020|Chudnutie, Životospráva|

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

[Aktualizácia 18.3.20223] Vitamín D sa počas posledných 10 rokov a hlavne počas pandemického covidového obdobia výrazne spopularizoval [...]

1. októbra 2020|Výživa a recepty, Životospráva|

Kondičný tréner Tomáš Považan o funkčnom tréningu alebo ako sa pozerá na rozvoj pohybových schopností v EFFORT Fitness & Training Centre

Zaujíma vás funkčný tréning ? Čo to je a čo by mal obsahovať? V článku, [...]

15. júla 2020|Pohyb a tréning|

5 piliérov rannej rutiny na 15 – 30 min. (2020)

- Tento článok je aktualizovaným pokračovaním pôvodného článku z pred 3 rokov "Otázka [...]

[RECEPT] Tvarohovo ovocný mix

Dátum vydania: 24.7.2018 (Autor: Tommy Povajean) Tento recept je určený pre všetkých, ktorí majú radi sladké a [...]

18. apríla 2020|Výživa a recepty|

[NÁVOD] Ako si strážiť kalórie či chudnúť s diárom SelfManager II. ?

Ak ste čítali nejaké články alebo stále jednu z najaktuálnejšíh kníh na trhu ohľadom preventívnej [...]

30. marca 2020|Chudnutie, Diár SelfManager II.|

13 vedecky podporených odporúčaní ako zlepšiť kvalitu spánku a zaspávanie

[Aktualizovaný 27.5.2020] Spánok je spájaný so stavom svalovej relaxácie a zníženého vnímania [...]

4. marca 2020|Životospráva|

Zdravé a silné ramená – Rozhovor pre časopis Imunita

Problém s ramenami sú štvrtou najčastejšou oblasťou na tele, ktorá trápi väčšinu ľudí. Aby sme [...]

5. januára 2020|Pohyb a tréning|