Tomáš Považan +421 904 188 099|tommypovajean@gmail.com

5 piliérov rannej rutiny na 15 – 30 min. (2020)

- Tento článok je aktualizovaným pokračovaním pôvodného článku z pred 3 rokov "Otázka [...]

Zdravé a silné ramená – Rozhovor pre časopis Imunita

Problém s ramenami sú štvrtou najčastejšou oblasťou na tele, ktorá trápi väčšinu ľudí. Aby sme [...]

5. januára 2020|Novinky, Pohyb a tréning|

Sú prsné svaly iba na ozdobu ? II. Rozhovor pre časopis Imunita

Prsné svaly sú pre mužov buď jednotkou alebo dvojkou za bicepsami. Ako ich čo najefektívnejšie [...]

8. novembra 2019|Pohyb a tréning|

[Nový videoprogram] HANDSTAND MASTER LEVEL 1

Chceli by ste sa naučiť gymnastickú stojku ? Robíte streetworkout, parkour, kalisteniku, yogu, silovú [...]

9. marca 2019|Novinky, Pohyb a tréning|

Silovo – pohybové základy: E-tréningový systém pro/ regresií a databáza cvikov

https://www.instagram.com/p/Bq9w6uigCxM/ O koncepte (POZOR! Novinka od 4/2019 je dostupná aj zdigitalizovaná verzia v slovenskom jazyku [...]

4. decembra 2018|Novinky, Pohyb a tréning|

[NÁVOD] Ako si zostaviť lepší tréning a viac sa hýbať s diárom SelfManager II. ?

Bez ohľadu na to či ma poznáte osobne, zo seminárov, z tréningov alebo z internetu, mohli ste [...]

Najčastejšie omyly v tréningu: Kolená pred špičkami, rátanie kalórií, ženy a svaly (I. časť)

Pohyb je neodmysliteľnou súčasťou nášho života a podľa mnohých ho dokonca pán Maslow zabudol definovať [...]

28. septembra 2018|Novinky, Pohyb a tréning, Životospráva|

Seminár: OOST Level 1 – 5 [23-24.5.2020] OTVORENÉ prihlasovanie

  [Aktualizované 24.3.2020] Čo sú silovo - pohybové základy  a stojí za to ich chcieť vôbec [...]

4. februára 2018|Novinky, Pohyb a tréning|

Zelené čaje, Matcha, Yerba Maté – stručne prečo a ako na to

Určite ste už minimálne počuli tieto názvy, možno niekde zaliali sáčkový pseudo zelený čaj. Tento [...]

Skupinový tréning (Nový Kurz): GymnasticStrength. Čo je gymnastická sila a ako ju využiť ? Naozaj je len pre ženy a „jogínov“ ? Spoznajte jej princípy a základy

GymnasticStrength alebo gymnastická sila. Čo to je ? Je to nový prúd po crossfite, [...]

11. septembra 2017|Novinky, Pohyb a tréning|