About Tommy Povajean

Autor knihy Puzzle Života, silovo – nápravný tréner, odborník na výživu a preventívnu životosprávu. Ako "manažér zdravia" pomáham ľuďom s optimalizáciou životosprávy – pohyb, výživa, spánok, nastavenie mysle, vzťahy, prevencia, príroda, sebarozvoj, ktoré vedú k napĺňaniu ich života a cieľom. Prirodzená strava a manažment stresu sú pravdepodobne najkľúčovejšími faktormi k podpore samoliečebných mechanizmov organizmu. Preto som napísal knihu Puzzle Života, ktorá je základným manuálom a odporúčam ju všetkým svojim súčasným aj budúcim klientom. Vykonaním tohto samoštúdia urobíme prvý krok k mentalite úspechu a vykročeniu na svoju novú cestu. Môžete tak ušetriť mnoho peňazí a najmä svojho životného času. Ovládni svoje telo, nastav myseľ. Staň sa lepším človekom a lepším partnerom pre druhého – je podtitul tejto publikácie.

2017: Moje pracovné a osobné skúsenosti

Angličania slovom experience označujú zážitok aj skúsenosť. Nepoznajú dve slová. Nerozlišujú to ako MY. Naschvál [...]

RECEPT: Vianočná ryba, ale pražený kapor to nie je

Tento krátky článok by mal slúžiť ako Vianočný poradca pred prejédaním a „nezdravým“ maškrtením (*vysvetlivka – [...]

25. decembra 2017|Novinky, Výživa a recepty|

Netradičné Vianočné darčeky 2017 a iné tipy

Každý rok sa stretávam s tým istým. Všetci by sme chceli potešiť svojich blízkych na Vianoce. [...]

16. decembra 2017|Diár SelfManager II., Novinky, Životospráva|

6 SPÔSOBOV ako sa vyhnúť prejédaniu a falošnému hladu

Ako začína slovami kapitola: Výživa a skutočné jedlo v knihe Puzzle Života: Výživa je len jedným z  [...]

16. októbra 2017|Novinky, Výživa a recepty, Životospráva|

Zelené čaje, Matcha, Yerba Maté – stručne prečo a ako na to

Určite ste už minimálne počuli tieto názvy, možno niekde zaliali sáčkový pseudo zelený čaj. Tento [...]

VIP Camp 18.8.-4.9.2017 – Bilancovanie

Pred Campom som prisľuboval profesionálne vedenie pri tréningu a  a budovaní optimálneho stravovacieho režimu, skĺbenie [...]

17. septembra 2017|Novinky, Životospráva|

Skupinový tréning (Nový Kurz): GymnasticStrength. Čo je gymnastická sila a ako ju využiť ? Naozaj je len pre ženy a „jogínov“ ? Spoznajte jej princípy a základy

GymnasticStrength alebo gymnastická sila. Čo to je ? Je to nový prúd po crossfite, [...]

11. septembra 2017|Novinky, Pohyb a tréning|

Polievkový vývar: Ako si ho jednoducho pripraviť a prečo by sme ho mali konzumovať aspoň raz do týždňa

Polievkový poctivý vývar je skutočným tradičným tekutým pokrmom, ktorý je stále veľmi podcenovaný z [...]

24. júna 2017|Novinky, Výživa a recepty|

Nie je mlieko ako mlieko

  Mlieko je plnohodnotná potravina poskytujúca energiu, omega 6 a 3 mastné kyseliny, CLA - [...]

24. mája 2017|Novinky, Výživa a recepty|

Ovocie a zelenina. Nakupujme sezónne a lokálne + praktické informácie

V tomto článku sa dozviete tie najdôležitejšie informácie o sezónnom a lokálnom ovocí a zelenine [...]

22. mája 2017|Výživa a recepty|