About Tommy Povajean

Autor knihy Puzzle Života, silovo – nápravný tréner, odborník na výživu a preventívnu životosprávu. Ako "manažér zdravia" pomáham ľuďom s optimalizáciou životosprávy – pohyb, výživa, spánok, nastavenie mysle, vzťahy, prevencia, príroda, sebarozvoj, ktoré vedú k napĺňaniu ich života a cieľom. Prirodzená strava a manažment stresu sú pravdepodobne najkľúčovejšími faktormi k podpore samoliečebných mechanizmov organizmu. Preto som napísal knihu Puzzle Života, ktorá je základným manuálom a odporúčam ju všetkým svojim súčasným aj budúcim klientom. Vykonaním tohto samoštúdia urobíme prvý krok k mentalite úspechu a vykročeniu na svoju novú cestu. Môžete tak ušetriť mnoho peňazí a najmä svojho životného času. Ovládni svoje telo, nastav myseľ. Staň sa lepším človekom a lepším partnerom pre druhého – je podtitul tejto publikácie.

[NÁVOD] Ako si strážiť kalórie či chudnúť s diárom SelfManager II. ?

Ak ste čítali nejaké články alebo stále jednu z najaktuálnejšíh kníh na trhu ohľadom preventívnej [...]

16. októbra 2018|Diár SelfManager II., Novinky|

Najčastejšie omyly v tréningu: Kolená pred špičkami, rátanie kalórií, ženy a svaly (I. časť)

Pohyb je neodmysliteľnou súčasťou nášho života a podľa mnohých ho dokonca pán Maslow zabudol definovať [...]

28. septembra 2018|Novinky, Pohyb a tréning, Životospráva|

KAKAO. Čo povedal Dtest ? Ako a kde si vybrať ?

Ako sa lepšie vyznať v kvalite kakaa ? Ktoré kakao obsahuje tie zázračné látky, ktoré [...]

6. septembra 2018|Novinky, Výživa a recepty|

[RECEPT] Tvarohovo ovocný mix

Dátum vydania: 24.7.2018 (Autor: Tommy Povajean) Tento recept je určený pre všetkých, ktorí majú radi sladké a [...]

24. júla 2018|Novinky, Výživa a recepty|

Aké riziká/ výhody predstavuje západné vs. východné ne/sedenie na WC ?

Dopredu si uvedomujem, že ide o intímnu tému. No o to dôležitejšie považujem hovoriť o [...]

1. marca 2018|Novinky, Životospráva|

#3. PODCAST: Top 5 kritických mikroživín v strave Slováka

Miesto rátania kalórií, zamerajte sa na to aby v prijatých kalóriách bolo týchto 5 nutrientov [...]

6. februára 2018|Novinky, Výživa a recepty|

Seminár: OOST Level 1 – 5 [6-7.4.2018] OTVORENÉ prihlasovanie

  [Aktualizované 16.1.2019] Čo sú silovo - pohybové základy  a stojí za to ich chcieť vôbec [...]

4. februára 2018|Novinky, Pohyb a tréning|

Kvalifikácia a vzdelanie

Formálne vzdelanie: 2001 – 2009 8 ročné športové gymnázium v BB 2011 – 2015 [...]

4. februára 2018|Uncategorized|

2017: Moje pracovné a osobné skúsenosti

Angličania slovom experience označujú zážitok aj skúsenosť. Nepoznajú dve slová. Nerozlišujú to ako MY. Naschvál [...]

[RECEPT]: Tipy na štedrovečernú večeru

Tento krátky článok by mal slúžiť ako Vianočný poradca pred prejédaním a „nezdravým“ maškrtením (*vysvetlivka – [...]

25. decembra 2017|Novinky, Výživa a recepty|