Angličania slovom experience označujú zážitok aj skúsenosť. Nepoznajú dve slová. Nerozlišujú to ako MY. Naschvál som tento článok nepomenoval Úspechy a zlyhania, pretože ako uvidíte, čo bude pre jedného čitateľa úspechom, pre druhého bude na smiech 🙂 Pre mňa sú to však cenné skúsenosti, za ktoré som vďačný a na ktorých môžem stavať, ísť na ďalšie Levely Hry Život. Tento rok som nezažil žiadnu neobnoviteľnú stratu ako odchod blízkeho človeka či trvalý zdravotný následok, takže minulý rok bol skutočne zlatý

#1. Január

  • Začíname hneď Jackpotom – narodením tohto zázraku. NIE, nie je to moja dcérka ešte 🙂 ale sestrička Karolínka, proste Kajča.img-20170818-wa0002
  • Pozvaný ako rečník: Prednáška v Bratislave: GURU@the Spot: Nauč sa ovládať svoje telo a myseľ.
    Ako zvládať negatívne emócie, ako menežovať stres? Ako sa zábavne vzdelávať, rozvíjať a využiť svoj čas efektívne?

    spot-clanok-prednaska

#2. Február

  • Pokračovanie v II. kurze Bachaty a Salsy v B. Bystrici. Údajne, kto nevydrží polku I. kurzu tak kurzy nedokončí. Kurzy sú cca 3-4 mesačné s letnou a zimnou prestávkou. Väčšinou po roku prichádza improvizácia a človek je schopný „samoštúdia“ (navštevovanie akcií, tančiarne, párty atď…).

#3. Marec

  • Lektor semináru: Handstand Specialization “Ako sa dostať zo stojka do stojky
    seminar-stojka-marec

#4. Apríl

  • Testovacia sada novej značky oblečenia a predmetov, ktorá má reprezentovať hodnoty a spôsob života preventívnej životosprávy a vzťah k celkovému sebarozvoju (tela, mysle, ducha).znacka-oblecenie-hodnoty
  • Účasť na Odbornej diskusii: Fyzioterapia v športe č. 2 na Zdravotníckej Fakulte
    (Pozvaní: MUDr. Pavol Maslík, PhD., PhDr. Daniel Gurín, Ph.D., PhDr. Mgr. Šárka Tomková, PhDr. Radoslav Zelník, PaeDr. Roman Švantner, Mgr. Michal Sýkora, Mgr. Denis Freudenfeld,  Mgr. Pavel Belička, Dávid Líška.dsc_1193

 

  • Leto plné fodbalu a atletiky (zdokonalovania) za každého počasia

 

#5. Máj

  • Účasť na školení: Ovládni svoje telo s Vladom, Tinou Zlatošovcami a Michalom Duchoňomost-duchon-zlatos
  • Lektor semináru: OOST Level 1 –5seminar-oost-level-1-5
  • Organizátor 3 mesačného projektu: Outdoor tréningy v BB (5. Máj – 16. August), ktorí si vyskúšalo viac ako 40 ľudí, prinieslo mnoho kamarátstiev a odpadli len 4 tréningy (2 pre počasie, 2 pre nízku účasť)projekt-outdoor-jun

#6. Jún

  • Po skoro ročnej práci dokončenie a uvedenie na trh vzdelávací a tréningový videoprogram:       Ovládni a oprav svoje telo (OOST) Level 1 – 5videoprogram-oost
  • Účasť na Tvrďákovi 2017 (Králiky, Banská Bystrica). Nie som nejaký veľký warrior ani sparťan na prekážkových hromadných pretekov. Skôr mám bližšie ku kruhom a pokojnému bojovníkovi, ale beriem to ako fain fartlek, kondičný nahecovaný tréning a zmeranie si síl.tvrdak-bb-jun
  • Účasť na seminári: Výživný pohyb (Vlado Zlatoš & Michal Duchoň, Skillab Nitra)19533892_312979845820237_2780805420795559936_n
  • Pozvaný hosť na TRETÍ ROČNÍK AKCIE NAUČME DETI ŠPORTOVAŤ V BB

#7. Júl

  • Účasť na dvojdňovom seminári: Diagnostika 1 pod Martinom Snášelom z CoreTraining.czdiagnostika-zvolen-snasel
  • Účasť na prednáške: BitCoin (David Štancel, 21.7. Banská Štiavnica)prednaska-bitcoin
  • Krátka no o to intenzívnejšia a bádateľská dovolenka v Chorvátsku (Krk)chorvatsko-jul-2017

#8. August

  • MEGA VÍKEND NA VÝCHODE
    1. Druhá návšteva a konzultácia u Radovana Gergeľa v Rady Active Centrum
    2. Aspoň 1x túra vo Vysokých Tatrách, výstup na Jahňací Štít, ale o to v lepšej spoločnosti
    3. Salsa večer v Košiciach
    4. Návšteva milovanej rodinky v Humennom

rady-salsa-kosice-tatry

 

#9. September

  • Účasť na športovovej konferencii na Slov. Zdravotníckej Univerzite v B. Bystricisportova-konferencia
  • V septembri už prišla taká zima, že sme rovno zahájili aj otužovaciu sezónu. A pravidelne ju dodržiavame od vtedy každé 2-3 týždne. Po 3 rokoch dokonca sme sa dočkali virálnej odozvy, založili sme FB Skupinu: Otužujeme v BB a málokedy sa stane, že niekto nemá s kým ísť, skôr je vyššia šanca, že sa mu neujde miesto v aute.otuzovanie
  • Pokračovanie III. kurzu Salsy a Bachaty

#10. Október

  • Účasť na akcii Salsa víkend v Bojniciach (Workshopy Salsa, Bachata, Reggeaton, Rueda de Cassino)
    – *posledné z troch videí vyššie
  • Účasť na Workshope Mária Lopéza – Bachata (Žiar nad Hronom)
  • Lektor semináru: Ovládni a oprav svoje telo (OOST) Level 1 – 5seminar-oost-oktober
  • Uvedenie na trh II. aktualizovanej verzie Puzzle Života – najaktuálnejšej knihy o životospráve a sebarozvoji na slovenskom trhu, pre náročných a zvedavých ľudí ako som ja sám23798657_10209918456067682_1909097466_o

#11. November

  • Hostiteľ a účastník na odbornom kurze Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre I. (Banská Bystrica, Fit a Zdravo, Oliver Póor a Dávid Líškazdravo-a-fit-seminar-diagnostika
  • Pozvaný rečník a hosť: Prednáška/ Diskusia: Buď pripravený ! A príď sa dozvedieť akým stresom, strachom, prekážkam budeš čeliť ako mladý človek (18 – 25r). 21.11. sa konala na Technickej Univerzite v BA akcia „Mini-erasmus“ pod záštitou Future Generation Europefuture-generation-europe-prednaska
  • Účasť na medzinárodnej odbornej konferencii: Kondičný tréning v roku 2017 na UMB v BBkonferencia-sakt
  • Účasť na medzinárodnom certifikovanom kurze CFSC Level 1 a 2 pod záštitou Michaela Boyla v Mníchoveft-club-level-2

#12. December

  • Uvedenie na trh nedátovaný prepracovaný diárový nástroj SelfManager II. , navrhnutý nie len pre trénerov, manažérov, športovcov a podnikateľov, ale každého kto má rád sebarozvoj, prácu na sebe a so sebou, a organizáciu. Celkom úprimne priznám, že keby len poslúžil mne som max. spokojný. Ale to už viem teraz od mnohých ľudí, že sa našťastie nestane.

    Vytvoril som si ho práve pre ešte lepší rok 2018, na ktorý sa už teraz teším a zatiaľ neprezradím, čo sa chystá :-)Koho zaujíma ako s ním pracujem, môže si pozrieť príspevky pod #selfmanagerii na FB alebo instagrame a pridať sa do otvorenej FB skupiny: Selfmanagers, zameranej na health & wealth,  čo je btw. názov mojej firmy, ktorú som tiež založil v Novembri 😀diar-trh-selfmanagerii

??? Je to málo či veľa ???

Ťažko povedať. Je veľa vecí, ktoré by sme chceli a ideálne rýchlejšie, však ?  No na druhej strane osobne som šťastný. Cítim sa naplnene, viem čo ma napĺňa. Svoje poslanie som si definoval: „Robiť čo ma baví a pomáhať tým druhým“. Baví ma tvoriť a približovať sa k cieľom, pretože MôŽEM. Hrám sa.

Pripomínam si, čo sa píše v diári SelfManager II. na nástenke vízií:

Väčšinou úžasne preceňujeme, čoho sme schopní za 1 deň, ale podceňujeme čoho sme schopní za 5 rokov“.

#Môj recept na rok 2017 bol:

1. Čítanie vs. TV v pomere 95/5 (áno aj ja si rád pozriem dobrý fodbal, film s partnerom, niečo cudzojazyčné, náučené, zábavné a podobne)

2. Počúvam audio knižky, Spotify miesto rádia

3. Vyberám si s kým sa stretávam, kým obklopujem, kde chodím, čo robím.

4. Mám napísané a definované ciele (dlhodobé, strednodobé, krátkodobé), mám svoje vízie, svoju (mind)mapu krokov (čo musím spraviť aby sa stalo, to či ono…)

5. Uvedomujem si emócie, myšlienky, pracujem s nimi… vzdelávam sa o egu, psychológií, duchovnom sebapoznávaní, študujem životy a správanie svojich vzorov. Snažím sa na sebe pracovať a byť zároveň prirodzeným.

6. Stravujem sa prirodzene, riadim sa hladom a sýtosťou. Mám pravidlá pre seba 90/10

7. Mám tréningové ciele, plány, predstavy o svojej zdatnosti. Pohyb a jeho formy (yoga, wellness, tanec…) sú pre mňa najlepším antidepresívom, zdrojom energie, oddychom atď.

8. Spánok kladiem ako prioritu.

9. Držím sa pár „vyšších“ princípov. Napr. jeden z hlavných „Pozitívne emócie > poz. myšlienky > poz. slová a činy > poz. výsledky“. Viac sa dočítate aj v tomto článku: 3 slová, keď bude najhoršie

10. Keď si spomeniem na ďalšie ingrediencie, dopíšem…

Najčítanejšie články:


A najväčšie ĎAKUJEM za celý rok patrí hlavne najbližším rodine a priateľom, s ktorými sa stretávam, zabávam, tancujem, trénujem, fodbal/ na preliezkach, ktorí to so mnou nemajú ľahké 😀 a zaslúžili by si tu byť vymaľovaní, ktorí ma podporujú rôznym spôsobom a bez ktorých by som veľa vecí nezrealizoval.

Verím, že to cítia predovšetkým z osobných stretnutí.

Odporúčam aj VÁM nasledovným alebo podobným spôsobom urobiť si PRACOVNÉ aj OSOBNÉ zhrnutie. Máme byť na čo hrdí. Nech bude výsledok akýkoľvek určíte tam nájdete vlastné ocenenie alebo cenné poučenie.

„Nepodceňujte seba a nepreceňujte okolitý svet“. D. Sivers

A najdôležitejšie zo všetkého, neporovnávajme sa s druhými (vytesať do kameňa)

Autor knihy Puzzle Života, silovo – nápravný tréner, odborník na výživu a preventívnu životosprávu. Ako „manažér zdravia“ pomáham ľuďom s optimalizáciou životosprávy – pohyb, výživa, spánok, nastavenie mysle, vzťahy, prevencia, príroda, sebarozvoj, ktoré vedú k napĺňaniu ich života a cieľom.

Prirodzená strava a manažment stresu sú pravdepodobne najkľúčovejšími faktormi k podpore samoliečebných mechanizmov organizmu. Preto som napísal knihu Puzzle Života, ktorá je základným manuálom a odporúčam ju všetkým svojim súčasným aj budúcim klientom. Vykonaním tohto samoštúdia urobíme prvý krok k mentalite úspechu a vykročeniu na svoju novú cestu. Môžete tak ušetriť mnoho peňazí a najmä svojho životného času. Ovládni svoje telo, nastav myseľ. Staň sa lepším človekom a lepším partnerom pre druhého – je podtitul tejto publikácie.

Ak sa ti páčil tento článok, nezmeškaj nový a ostaň informovaný. Rovnako sa môžeš tešiť na 30 dňovú Lifestyle Academy, ktorá ťa každý deň niečo naučí.

Získaj sprievodcu ne/prirodzenými potravinami + Návod na zostavenie jedálnička podľa individuality, denného harmonogramu a cieľa.

Vaše údaje sú u nás v bezpečí spracované podľa slovenskej a európskej legislatívy. Potvrdením tlačidla vyjadrujete súhlas so spracuvaním podľa zásad vašich údajov. Žiadny SPAM. Odber možné zrušiť kedykoľvek.

Ak sa Vám článok páčil, môžete ho zdieľať: