Kalorický sprievodca – pre lepší manažment energetickej bilancie Výdaj vs. Príjem
Väčšina zdravých ľudí potrebuje prijať denne viac ako 1000 kalórií aby pokryli nároky tzv. bazálneho metabolizmu (BMR), čo je pojem, ktorý pomenúva energetickú potrebu pre „normálne“ fungovanie nášho organizmu aj v prípade, že by sme len ležali a nehýbali [...]
[GENETICKÉ TESTY 2019] Výsledky 23andme a interpretácia v spolupráci genetičky RNDr. Zdeny Bartošovej, CSc.
a O genetike a rôznych ďalších testovaniach ako analýza mikrobiómu sa hovorí ako o hudbe budúcnosti, ktoré nám pomôžu ešte presnejšie diagnostikovať choroby/ predispozície a personalizovať konkrétnejšie/ efektívnejšie/ vhodnejšie postupy/ protokoly pre konkrétny problém či cieľ. Už dlhé roky [...]
13 vedecky podporených odporúčaní ako zlepšiť kvalitu spánku a zaspávanie
[Aktualizovaný 17.3.2018] Spánok je spájaný so stavom svalovej relaxácie a zníženého vnímania stimulov okolitého prostredia. Z tohto dôvodu patrí k najdôležitejším nástrojom regenerácie, obnovy látok zodpovedných za mentálnu aj fyzickú kapacitu energie, [...]
[Krvné testy] Interpretácia vybraných 10 markerov a výsledky z 15.3.2019
Zdravie je zložitý systém. Západná kultúra ho opisuje ako neprítomnosť choroby, zatiaľ čo východná ako harmónia v tele aj duši, pocity spokojnosti a naplnenia. Preto som zástancom vedy aj vnútorného sebapoznávania. Rovnako verím v prirodzené [...]
Veľký test bryndze 2019. Ako si vybrať v obchode ? Zaujímavosti a vedecké fakty od mikrobiológa.
Ak sú ryby a morské plody výživovým bohatstvom prímorských krajín, tak možno potravina, ktorej sa budeme venovať v dnešnom článku je pokladom paši, lúk a lesov našich stredozemných končín. Do tohto článku [...]
[Nový videoprogram] HANDSTAND MASTER LEVEL 1
Chceli by ste sa naučiť gymnastickú stojku ? Robíte streetworkout, parkour, kalisteniku, yogu, silovú gymnastiku, crossfit , bojové umenie, pripravujete sa na prijímačky VŠ alebo cvičíte pre radosť ? Nový videoprogram Handstand Master Level [...]