Tomáš Považan +421 904 188 099|tommypovajean@gmail.com

Vitamín C a Vedecké fakty + Najbohatšie prirodzené zdroje na svete

  [Aktualizácia 18/03/2021] Vedeli ste, že väčšina zvierat si dokáže syntetizovať vitamín C v tele  ? Napríklad kozy produkujú okolo 185 mg na kilogram svojej hmotnosti. Alebo hovorí vám niečo ovocie ako Cacadu, camu camu, [...]

18. marca 2021|Kategórie: Výživa a recepty|Tags: , , |

Ako trvalo schudnúť, (cez sviatky) nepribrať a neprejédať sa?

Porozumeniu ENERGETICKEJ BILANCII (EB) je kľúč2. Ak chceš schudnúť musíš prijať (zjesť) menej energie (kalórií) ako vydáš (to vie asi každý). To či budú kalórie zo zdravej (prirodzenej/ výživnej) stravy alebo zo spracovaných „junk food“ [...]

Kondičný tréner Mgr. Tomáš Považan o chudnutí a redukcii hmotnosti v EFFORT Fitness & Training Center

Diéty, doplnky, cviky na brucho, na zadok, na stehná to sú najvyhľadávanejšie spojenia na chudnutie na internete normálnych ľudí. Ak sa chcete dozvedieť viac o 5 základoch chudnutia z odbornejšieho a praktického pohľadu v tomto [...]

28. októbra 2020|Kategórie: Novinky, Životospráva|Tags: , , , , |

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

[Aktualizácia 10.3.2021] Vedeli ste, že hladina vit. D v našej krvi a bunkách je jedným z 3 hlavných faktorov sily našej imunity a chorobnosti ? Zvyšnými dvoma sú kvalita našej mikroflóry a spánok ( okrem desiatok podmnožín). Čítajte ďalej [...]

1. októbra 2020|Kategórie: Novinky, Výživa a recepty, Životospráva|Tags: , , , , , , , |

Kondičný tréner Tomáš Považan o funkčnom tréningu alebo ako sa pozerá na rozvoj pohybových schopností v EFFORT Fitness & Training Centre

Zaujíma vás funkčný tréning ? Čo to je a čo by mal obsahovať? V článku, ktorý som publikoval na www.teameffort.sk sa dozviete ako ho robíme v našom tréningovom centre EFFORT v Banskej Bystrici, načo si dať [...]

5 piliérov rannej rutiny na 15 – 30 min. (2020)

- Tento článok je aktualizovaným pokračovaním pôvodného článku z pred 3 rokov "Otázka od čitateľa: Ako vyzerajú tvoje rituály a aké fyzické a mentálne cvičenia robíš ? (2018) ", ktorý som mal v pláne aktualizovať, [...]