10 Dôvodov prečo nechudneme alebo Ako to napraviť (I.časť)

VŠETKO ZAČÍNA AJ KONČÍ ZDRAVÍM Na základe najnovších poznatkov, svojich pracovných aj osobných skúseností sa mi potvrdilo, že stále tie isté chyby v životospráve sa prejavujú v podobe ukladania tukov a neschopnosti ich spaľovať čo [...]

Vitamín C a Vedecké fakty + Najbohatšie prirodzené zdroje na svete

  [Aktualizácia 12/02/2019] Vedeli ste, že väčšina zvierat si dokáže syntetizovať vitamín C v tele  ? Napríklad kozy produkujú okolo 185 mg na kilogram svojej hmotnosti. Alebo hovorí vám niečo ovocie ako Cacadu, camu camu, [...]

11. februára 2019|Kategórie: Výživa a recepty|Tags: , , |

9 minimalistických inšpirácii pre mužov starostlivosti o telo, hygienu a kozmetiku

[Aktualizácia 10/02/2019] Zastávam názor, že príroda dala človeku všetko čo potrebuje pre šťastný aj zdravý život. Preto by som sa chcel podeliť o svoje zvyky. A, že pôjdeme do detailov ? No a čo. Aj ja [...]

9. februára 2019|Kategórie: Novinky, Životospráva|Tags: , , , , , , , , , , |

7/7 Základ výživy – Zdravé tuky

V prírode len ťažko nájdeme iné ako zdravé tuky. Samotný pojem nezdravé tuky je potrebné si bližšie priblížiť. Označiť tuky za nezdravé môžeme z viacerých hľadísk 1) miery/ množstva/ koncentrácie 2) znehodnotenia živín alebo 3) kombinácie . Tak [...]

28. decembra 2018|Kategórie: Novinky, Výživa a recepty|Tags: , , , , , , , |

6/7 Základ výživy – Kvalitné zdroje bielkovín

Bielkoviny sú podľa mnohých najdôležitejším substrátom v strave, pretože ten jediný si naše telo nevie syntetizovať a potrebuje ho prijať. V tomto článku by som sa chcel venovať hlavne otázkam, ktoré trápia bežných ľudí, ale [...]

22. decembra 2018|Kategórie: Novinky, Výživa a recepty|Tags: , , , , , , |

Silovo – pohybové základy: E-tréningový systém pro/ regresií a databáza cvikov

https://www.instagram.com/p/Bq9w6uigCxM/ O koncepte (POZOR! Novinka od 4/2019 je dostupná aj zdigitalizovaná verzia v slovenskom jazyku s vlastnými videami, podľa ktorého trénujem aj školím) Tréningový systém pohybovo - silových základov je pomôcka pre všetkých, ktorých zaujíma ako [...]

4. decembra 2018|Kategórie: Novinky, Pohyb a tréning|Tags: , , , , , , , , , , , |