Tomáš Považan +421 904 188 099|tommypovajean@gmail.com

9 minimalistických inšpirácii pre mužov starostlivosti o telo, hygienu a kozmetiku

[Aktualizácia 10/02/2019] Zastávam názor, že príroda dala človeku všetko čo potrebuje pre šťastný aj zdravý život. Preto by som sa chcel podeliť o svoje zvyky. A, že pôjdeme do detailov ? No a čo. Aj ja [...]

9. februára 2019|Kategórie: Novinky, Životospráva|Tags: , , , , , , , , , , |

7/7 Základ výživy – Zdravé tuky

V prírode len ťažko nájdeme iné ako zdravé tuky. Samotný pojem nezdravé tuky je potrebné si bližšie priblížiť. Označiť tuky za nezdravé môžeme z viacerých hľadísk 1) miery/ množstva/ koncentrácie 2) znehodnotenia živín alebo 3) kombinácie . Tak [...]

28. decembra 2018|Kategórie: Novinky, Výživa a recepty|Tags: , , , , , , , |

6/7 Základ výživy – Kvalitné zdroje bielkovín

Bielkoviny sú podľa mnohých najdôležitejším substrátom v strave, pretože ten jediný si naše telo nevie syntetizovať a potrebuje ho prijať. V tomto článku by som sa chcel venovať hlavne otázkam, ktoré trápia bežných ľudí, ale [...]

22. decembra 2018|Kategórie: Novinky, Výživa a recepty|Tags: , , , , , , |

Silovo – pohybové základy: E-tréningový systém pro/ regresií a databáza cvikov

https://www.instagram.com/p/Bq9w6uigCxM/ O koncepte (POZOR! Novinka od 4/2019 je dostupná aj zdigitalizovaná verzia v slovenskom jazyku s vlastnými videami, podľa ktorého trénujem aj školím) Tréningový systém pohybovo - silových základov je pomôcka pre všetkých, ktorých zaujíma ako [...]

4. decembra 2018|Kategórie: Novinky, Pohyb a tréning|Tags: , , , , , , , , , , , |

[NÁVOD] Ako si zostaviť lepší tréning a viac sa hýbať s diárom SelfManager II. ?

Bez ohľadu na to či ma poznáte osobne, zo seminárov, z tréningov alebo z internetu, mohli ste sa stretnúť s prívlastkom Silovo – nápravný tréner. Čo znamená silový a nápravný tréning, čím sa riadi, aké sú princípy, aké cviky [...]

Najčastejšie omyly v tréningu: Kolená pred špičkami, rátanie kalórií, ženy a svaly (I. časť)

Pohyb je neodmysliteľnou súčasťou nášho života a podľa mnohých ho dokonca pán Maslow zabudol definovať do kategórie základných potrieb. Možno aj z toho dôvodu, čoraz viac si všímam záujem verejnosti o individuálny tréning pod profesionálnym [...]

28. septembra 2018|Kategórie: Novinky, Pohyb a tréning, Životospráva|Tags: , , , , , , , , |